JAK 2

Mnie ostatnio 2 dresów zaczepiło jestem troche rosły ale z twarzy spokojny raczej nie pucuje sie ale jak sie w****iłem zacząłem na nich drzeć to sobie odpuscili

lacznie z 2 kapsami tigh te 3 kapsy t3 daja 100 mg gugli. Jaka jest masa krytyczna dla tego preparatu, ile jest min zeby dzialalo? Poniewaz to moje pierwsze gugle to jak brac? Z posilkami czy miedzy? Grasik dzieki za odpowiedz:) aha... gdzies widzialem takiego posta ze thyro prbu ma 120 kapsli a ten sam sklad co t3. Tez 20 mg gugli? bo na necie [...]

janse ze to insulian ,ale ona zaley od tego co zjiesz (wiec to juz lekkie czepialstwo ) wiesz im masz mniej ww tym lepiej chudnac(spowdou obecnosci insuliny)ale to 2 rzne bajki my tu mowimy o tyciu,skrobia gotowana ma wyskokie ig vide ziemniaki surowe a np. puree ,sluchaj doszukujesz sie magi jakies w ww tyje sie z bialnsu kcal (juz nie mowie o [...]

Qazar ale tutaj wraca temat pobierania energi bedzie ona zarówna brana z tłuszczy jak i z białek ustrojowych, wiec mimo wszystko sama fruktoza nie jest najlepszym wyjsciem ;) ale ten temat wyjasniony i wiaodmo o co chodzi :) Co do glukoneogenezy, to troszku sie mylisz niekoniecznie białka :) Własnie ona przebiega takze z mlecznanu :) Tutaj [...]

Chlopie, pomysl: po rzezbieniu z taka sylwetka nic z ciebie nie pozostanie. Po przerwie masa dobrze ci wejdzie, wykorzystaj te rzadka sposobnosc...Cwicz kazdy miesien3 razy w tyg przez 4 tyg, tydz przerwy/bieganie po 10 minut dziennie, 2 razy przez 6 tygodni, tydz przerwy/bieganie po 10 minut, 1 raz przez 8 tygodni, tydz przerwy/bieganie po 10 [...]

Nie napisales ile wychodzi kalori oraz poszczególnych składników z diety. Posiłek Mleko spożywcze 3,2% tłuszczu - 250g/ok ale dałbym chudsze Płatki owsiane - 80g/ok Rodzynki - 20g/ok jogurt - 135g/albo mleko albo jogurt Orzechy wloskie 20g/ok 1krompa chleba z serem/zostaw biały ser a w zamian chleba dodaj płatków Posiłek II Jablko/ok [...]

Ale czy ten hitt po siłowni będzie dobry czy lepiej w dni nietreningowe? 2 miechy :( to się przeliczyłem. Nie pozostaje nic innego jak wziąć się za trening. A tak przy okazji w miarę ćwiczenia na masę wyrabiają mi się ogromne barki konkretnie m. naramienne. Czy rzeźbienie spowoduje ich uwidocznienie i optyczne uszczuplenie? Dziwnie to wygląda u [...]

Raz na miesiąc 5000 jm podzielone na 3 u j co 2 dni tak jak raz na miesiąc ma isc hcg

tak jak mówiłem brałem 3 razy dziennie, do 1, 2 i 4 posiłku (nie wiem czemu tak ale jakoś mi bylo wygodniej)....łyżke stołowom, do gęby i popijałem wodom zawsze od razu po zjedzonym posiłku...w ten sposób to wyglądało....niektórzy po tym przydko pierdzom, taki smród że niewiem, ale tak nie musi być (pomaga w trawieniu i wchłanaianiu aminokwasów [...]

Robie tak jak jest to opisane(tak mi sie wydaje). Po treningu pleców tez i 3 razy w tygodniu. Nigdy wczesniej nie mialem takich problemów I teraz wogole nie cwicze brzucha! a tek na marginesie ten ABS jest super!!!

jak nie amsz diety jedz ok.100-200g twarogu(kazeina) przed snem lub 3-4 jaja(ovoloalbuminy) badz zmieszaj np.ok.100g twarogu+ 2 jaja mzoesz dodac troche oliwy z oliwek,zeby podbic kcal od.1h przed snem do samego pojscia przed snem

[...] eod 10ml eurochem i 10ml IP 1-6 prop 100mg/ml eod 20ml eurochemu Nie powiem shoty bola dopiero na drugi dzien (moze nie bola ale daja sie odczuc) jest to troche nie komfortowe zwlaszcza przy******ne wino Eurochemu ktore zapycha igla zdazylo mi sie zmieniac podczac inekcji i wyklonywac ja 2 razy. Powiem jedno... MA BOLEC JAK BOLI TO ROSNIE

Tak naprawde to cykla zaczalem 13 czerwca a wyglada on tak: 1-8 Testosteron Propionat 100mg EOD 2-8 Winstrol 50mg EOD lub Stanabol 30mg ED Co do odbloku to sie jezcze nie zastanawialem.. Bede myslal pod koniec cyklu. Jak bedziesz mial jakies propozycje to napisz chenie rozpatrze i moze zastosuje :)

W 2 posiłku proponował bym dodać jakiś tłuszczy, np oliwę do tego serka, lub jakieś orzechy. Ryż brązowy jak już. Kreatynę nie przyjmuje się razem z posiłkiem, z białkiem też nie. Proponuje posiłek przed treningowy, po godzinie i na 30 min przed siłką cm3, po siłce od razu cm3 i po 30 min dopiero gainer. Na noc banany wywal i te mleko także. Daj [...]

"od niedawna chodzę na siłownie i zacząłem zgodnie z tym co trener mi polecił trening ogólnorozwojowy: " przestań korzystać z rad tego trenera bo papiery w piwnicy robił %-) PROSZĘ . Tylko sam ćwiczenia złożone - ciężkie podstawowe boje angażujące jak najwięcej partii stawów do pracy . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy [...]

Wiek : 20 Waga : 62/63 Wzrost : 185 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 85 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy [...]

wczoraj 1) plank max czas - 4x30 sek 2) Martwy ciąg z hantlami 4x15 3) Wykroki z hantlami 4x15 4) wiosłowanie hantelką 2x10 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 5x15 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 4x15 7) uginanie przedramion (biceps) 5x15 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) 4x15 obciazenie [...]

19 lat i 2 lata "treningu" to jak na moj gust wystarczajacy staz by zaczac cwiczyc normalnie czyli treningi dzielone. przekop sie przez forum uloz sobie odpowiadajacy ci plan gdzie bedzie progresja i rosnij. 19 lat to najwyzszy czas by zaczac konkretnie trenowac. nie mowie bys odrazu wszedl na maksymalne ciezary ale powoli zwiekszaj [...]

tedo jak widac w planie nie mam na nadgarstki i przedramienia takich typowych;)// krzych na nadgarsetki z rownoczesnym udzialem udzielm miesni przedramieniowych jest takie:] > odkrec sobie z hantli wszystkie kolka z jednej strony a na 2 zostaw :D zlap i wachluj heh Zmieniony przez - lampa1211 w dniu 2006-02-23 12:55:40

albo to jest jakis spam post <co zapewne jest> albo jestes jakis ekhm.. jakby to powiedziec oszkliwie durny, jak mozna co 2 tyg cwiczyn inna partie wały sobie jakies robisz i czytasz wypowiedzi co ci napiszą i masz zwałe